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Los hombres en el Condado de Anne Arundel tienen menos probabilidad que las mujeres de tener buenos hábitos de salud. Ellos comen alimentos más grasosos y menos frutas y verduras, así que no es sorprendente que 68 por ciento de los hombres del condado padezcan de sobrepeso. Los hombres también fuman a una tasa mayor que las mujeres. De hecho, los hombres que están entre las edades de 18-34 fuman tres veces más que otros adultos. Además, 60 por ciento de los hombres más jóvenes nunca usan cremas protectoras para proteger su piel del sol. A causa de sus malos hábitos de salud, muchos hombres del condado acaban por desarrollar cáncer, problemas del corazón y otros problemas graves de salud. Lo bueno es que hay cosas que usted puede hacer ahora mismo para mejorar su salud, reducir el riesgo de enfermarse y disfrutar más de la vida. Esta página le puede ayudar a empezar.
La buena salud empieza aquí
El humo es su enemigo:
Usted ha oído decir que los cigarrillos causan cáncer pulmonar, pero éstos también le pueden causar problemas del corazón, enfisema y otras enfermedades graves. El fumar hasta reduce el valor de su casa y de su automóvil, y además le cuesta dinero. Ya sea que ha fumado durante 5 años ó 50, dejando de fumar ahora, usted puede agregar años de existencia saludable a su vida y ahorrar dinero. El Paquete para Dejar de Fumar es una publicación gratuita que le puede ayudar. El Paquete incluye un cuaderno de trabajo y una lista de recursos cuyo propósito es ayudarle a dejar de fumar. Puede solicitar el paquete llamando a la línea hispana de Aprenda a Vivir al 410-222-4479.
La guerra contra el sobrepeso:
No, usted no tiene que comer solamente ensaladas por el resto de su vida. Disfrute comiendo sabrosas frutas y verduras, y panes y cereales de granos integrales. Reduzca el consumo de grasa disfrutando de carne con poca grasa, pescado, pollo y otras aves a las que se les ha quitado el pellejo (la piel) y productos lácteos bajos en grasa. Aprenda cómo puede comer bien, aún comida de los restaurantes de comida rápida, y a la vez controlar su peso: solicite un paquete gratuito de información del programa Comida Saludable. En este paquete encontrará consejos de nutrición y recetas saludables. Puede solicitar el paquete llamando a la línea hispana de Aprenda a Vivir del Departamento de Salud al 410-222-4479.
Una onza de prevención:
Es posible que el cáncer colorrectal no esté a la cabeza de su lista de preocupaciones, pero es el segundo en la lista de causas principales de muerte por cáncer. Todas las personas mayores de 50 años están a riesgo, pero este cáncer se puede prevenir. Reduzca su riesgo haciendo ejercicio y comiendo alimentos bajos en grasa y altos en fibra, y obtenga información correcta sobre la prevención y las pruebas de detección solicitando el Paquete de Información de Cáncer Colorrectal.
Publicado el 23/05/07
Men's Health - English
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