Anne Arundel County Department of Health Hispanic

Home >

El poder para hacer cambios está en sus manos

Image of a Family

Hace 13 años, el Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel introdujo "Aprenda a Vivir", un programa de prevención del cáncer para ayudarles a los residentes del Condado a aprender cómo reducir su riesgo de desarrollar cáncer. Desde entonces, "Aprenda a Vivir" ha tenido un impacto positivo en miles de residentes del Condado de Anne Arundel y ha ayudado a salvar vidas. Hoy, "Aprenda a Vivir" tiene un enfoque aún más amplio: una manera saludable de vivir. Usando una variedad de esfuerzos de alcance a la comunidad, tanto nuevos como ya probados a través del tiempo, "Aprenda a Vivir" está comprometido a construir un Condado de Anne Arundel más saludable, ahora y para los años venideros.

El Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel da las gracias a los muchos residentes del Condado, organizaciones comunitarias, proveedores de cuidados de salud, empresas y otros que han tenido parte en hacer que este programa, a través de los años, continúe siendo tan efectivo, y agradece su continuo apoyo en el futuro.

Para su buena salud, la de su familia y vecinos, por favor únase a nosotros y trabajemos juntos para construir un Condado de Anne Arundel más saludable.

¡Comience con estos hábitos saludables!
No hay nada que garantice una vida larga y saludable. Pero hay ciertas cosas que usted puede hacer para ayudar a que su vida sea saludable:

Mantenga una dieta sana que incluya alimentos bajos en grasa y altos en fibra. Además de la mayoría de las frutas y verduras, los panes y cereales de granos integrales son buenas fuentes de fibra. Reduzca el consumo de grasa comiendo carne con poca grasa, pescado, pollo y otras aves a las que se les ha quitado el pellejo (la piel) y productos lácteos bajos en grasa.
Si usted fuma, ¡deje de hacerlo! Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. El uso de tabaco es la causa singular de muerte más evitable en los Estados Unidos. Además, el humo de los cigarrillos es también perjudicial para otros, especialmente para bebés aún no nacidos, para infantes y niños. Y no olvide hablarles a sus hijos sobre los peligros relacionados al uso de tabaco.
Protéjase del sol. Evite estar expuesto al sol cuando los rayos son más fuertes: de 10 de la mañana a 3 de la tarde. Use una crema de protección solar con un Factor de Protección del Sol (siglas en inglés, SPF) de 15 o más. Cúbrase con ropa, sombreros y gafas (lentes) de sol. Proteja a sus niños y enséñeles a protegerse del sol a temprana edad.
Visite a un médico para recibir chequeos con regularidad, inclusive pruebas de detección del cáncer. El descubrimiento temprano usualmente puede resultar en un tratamiento efectivo. Discuta con un médico cualquier pregunta o duda que tenga acerca del cáncer. No lo posponga; haga una cita.
Edúquese. Llame a la línea hispana de "Aprenda a Vivir" al 410-222-4479 para recibir información gratuita sobre la comida saludable, cómo dejar de fumar y cómo prevenir el cáncer.

¡Incluya a otras personas!
Usando el conocimiento como una herramienta, todos nosotros podemos ayudar a que el Condado de Anne Arundel sea un mejor lugar para vivir.

He aquí algunas maneras en las que usted puede ayudar:

Cuénteles a otras personas acerca de "Aprenda a Vivir".
Si está planeando una reunión para un grupo de personas, solicite a un expositor o la presentación de un video del Departamento de Salud.
Publique información acerca de la campaña "Aprenda a Vivir" del Departamento de Salud en el boletín de su organización, compañía o iglesia.
Llame a la línea hispana de "Aprenda a Vivir" al 410-222-4479 y solicite ayuda para cualquiera de las actividades mencionadas, o revise el resto de este sitio Web para enterarse de eventos próximos y nueva información relacionada a una manera saludable de vivir.

Recursos adicionales para una manera saludable de vivir:
La Asociación Americana de Cáncer (Área de Chesapeake/Potomac)
410-721-4304, www.cancer.org

Publicado el 23/05/07

Learn To Live - English